Ar nikotinas veikia raumenis?

Taip, nikotinas gali rimtai paveikti raumenų augimą.
Tai keliais būdais kenkia jūsų kūno rengybos rezultatams, todėl raumenų auginimas yra daug sudėtingesnis procesas.
?? 1. Hormoninė aplinka: Jūsų „natūralus anabolinis procesas“ buvo sutrikdytas
Testosterono lygio mažinimas: Testosteronas yra pagrindinis raumenų sintezės hormonas. Tyrimai parodė, kad ląstelės, gaminančios testosteroną ilgai rūkantiems, yra pažeistos, todėl sumažėja testosterono lygis ir tiesiogiai stabdomas raumenų augimas.
Padidinkite kortizolio kiekį: Kortizolis yra katabolinis hormonas. Nikotinas skatina didelio kortizolio kiekio sekreciją, todėl raumeninis audinys suyra ir stabdo raumenų atsigavimą.
Šis derinys „sumažinti vienu, padidinti vienu“ verčia jūsų kūną pereiti iš „raumenų{0}}auginimo režimo“ į „skilimo režimą“.
?? 2. Kraujo cirkuliacija: nutrūko „tiekimo linija“ raumenims.
Kraujagyslių susitraukimas: Nikotinas yra stiprus vazokonstriktorius, kuris žymiai sumažina kraujo tekėjimą į raumenis.
Deguonies ir maistinių medžiagų trūkumas: sumažėjęs kraujo tekėjimas reiškia, kad taip pat sumažėja deguonies, tiekiamo į raumenis, ir pagrindinių maistinių medžiagų, skatinančių atsistatymą, kiekis. Raumenys tarsi „badaujami“ treniruočių metu, todėl negali efektyviai augti.
?? 3. Raumenų sintezė: Jūsų "statybinių medžiagų" gamyba buvo trukdoma
Baltymų sintezės slopinimas: raumenų augimo pagrindas yra raumenų baltymų sintezės greitis. Tyrimas aiškiai rodo, kad rūkančiųjų raumenų baltymų sintezės greitis yra žymiai mažesnis nei nerūkančiųjų.
Aktyvuojantis raumenų augimo inhibitorius: Nikotinas padidina "raumenų augimo inhibitorių" raišką organizme. Ši medžiaga veikia kaip „stabdis“, stabdantis raumenų augimą.
⏳ 4. Atkūrimo galimybės: jūsų „atkūrimo laikotarpis“ buvo pratęstas neribotam laikui.
Glikogeno atsigavimo vėlavimas: po treniruotės raumenys turi papildyti kuro (raumenų glikogeno) atsargas. Tyrimai parodė, kad rūkymas sutrikdo nuo insulino{1}}priklausomų raumenų atsistatymo procesą, todėl labai sulėtėja raumenų glikogeno atsistatymo greitis.
Sustabdo sužalojimų taisymą: eksperimentai su gyvūnais parodė, kad nikotinas trukdo atsigauti raumenims po traumų. Pelių, paveiktų nikotino, raumenų jėga po pernelyg didelio naudojimo ir sužalojimų galėjo atsigauti tik iki 80 % normalaus lygio.
⚖️ Atskleista tiesa: prieštaringi „trumpalaikis-jaudulys“ ir „ilgalaikis-perdozavimas“
Iš tiesų, atrodo, kad nikotinas, kaip neurologinis stimuliatorius, trumpuoju laikotarpiu padidina dėmesį ir atletinius rezultatus. Kai kurie tyrimai netgi nustatė, kad nedidelis nikotino kiekis gali labai nežymiai pagerinti vienos išvesties galią per trumpą laiką. Tačiau tyrimas, atliktas su beisbolo žaidėjais, aiškiai parodė, kad pavartojus nikotino raumenų jėga nepadidėjo.
Reguliariai treniruojant raumenis{0}}didelė žala, kurią nikotinas sukelia ilgalaikiam-atstatymui ir hormonų pusiausvyrai, gerokai viršija nereikšmingą trumpalaikį stimuliuojantį poveikį.
Apibendrinant galima teigti, kad nikotinas sistemingai kenkia fiziologiniam raumenų augimo pagrindui, nes sutrikdo hormonų pusiausvyrą, riboja kraujo tiekimą, slopina baltymų sintezę ir sutrikdo sveikimo procesą. Jei turite tikslą auginti raumenis, formuoti kūną ar pagerinti sportinius rezultatus, nikotino vengimas yra viena iš efektyviausių investicijų.